团团促就业|如何做好求职心态管理?记住3个要点
发布时间:2025-01-16 22:27:00 点击量:

压力太大,头疼不已?
先别急,做好求职心态管理很重要
快收好这篇!

要想做好求职心态管理
我们需要做对3件事
应对焦虑、回归内控、持续复盘
PART 01
应对焦虑

当理想和现实有较大差距,迫切想要改变现状又感到无从下手的时候,往往容易焦虑。
轻度的焦虑可以鞭策我们更加努力,但当压力值过载的时候,人们则更容易懈怠放弃。
所以,最有效的方式是
屏蔽掉所有的焦虑源
同时把注意力
集中到自己的行动层面

可以在一天内需要集中注意力
的时间尝试以下做法:
关闭朋友圈
手机定时切换为学习模式,屏蔽掉来自短视频、娱乐自媒体软件的干扰信息,忙完了再切回来
屏蔽群消息或将聊天群折叠
制定详尽的求职计划、时间表、待办事项,并严格执行
当你发现身边没有那些干扰你的声音、消息的时候,你就可以把空出来的注意力放在求职这件事本身。
PART 02
回归内控

如果以上努力还是无法让你集中注意力专心做事,那么你可以进行第二步,把关于求职的所有担忧、思虑、烦恼全部记录下来。



最后问自己:无论这个问题是什么,我可以为自己做点什么?重点是主语,我,而不是期待别人或环境有任何改变。分分钟就会有一个待办清单出来啦。
这个过程就是从各种人生的不如意中拿回主动权的心理机制。当我们把目光和注意力投向外界,尤其是不可控的外部环境时,我们就永远不会采取行动,往往更容易感受到自己渺小和无力,但是真正的幸福、掌控感、成就感只源自内心。

如果你实在想不到自己可以做什么,试试一个绝招:背诵简历中的自我介绍,包括自我评价(通常都是积极正向的描述)。为了达到更好的效果,可以边走动边背诵,在屋里小范围溜达也行。这么做的目的是利用大脑的神经结构强化记忆,同时调动积极的情绪感受。没错,好的情绪不是想出来的,是通过身体活动激发出来的。
当我们陷入情绪的时候,打败情绪的不是理智,而是另一种情绪。动起来,用积极情绪替代沮丧、无助、失落,是一种找回内控非常好的方法。
PART 03
持续复盘

有一个说法叫“500次简历换回一次面试的回眸”,意思是简历和面试准备本身就是靠技能和经验累积。
最快的进步方法就是持续复盘。准备一个面试错题本,把每次表现欠佳的场景、题目、回答全部记录下来,以免下次再犯。同学之间也可以组织模拟面试,勤加练习。
现在有不少学校都开设了求职辅导课,也可以多向老师、师兄师姐请教。

总之,求职是一个新的开始,当我们回归到这件事本身可以带给人怎样的成长,而不去过度关注每一次的求职结果的时候,反而更容易轻松自如地应对。
每个人的成功
都有自己的时间表
祝愿各位
都能在求职的道路上
收获满意的offer
